我的瑜伽體驗

    對我而言, 起始時是因為通過修練瑜伽, 作為一種像物理治療方式, 減輕頸椎因勞損而產生痛楚。 慢慢地果真痛楚消除了,與此同時, 因修習久了, 亦漸漸對瑜伽增加認識, 它不單是一種減輕都市生活壓力和改善身體機能的運動, 愈是修習久了, 愈能體會它是一種體驗生活的方式, 其獨特之處, 不但使外在身體及內在的精神互相調和, 並能促使新陳代謝調整自律神經、放鬆情緒、柔和性情、美化身體曲線, 還能進而達到健身、養生之境界。

    瑜伽是一種源于古印度的修行方式, 它結合了數千年來古印度人從大自然環境中尋找和領悟出的養生之道, 集哲學、科學、藝術于一身的修行方式, 亦帶有神秘色彩的東方宗教修行。 它通過各式各樣有效的呼吸法和體位法, 經過數千年不同修行者將其系統化、簡單化, 發展至今天成為一種集心理、生理和精神上的戒律, 已成為印度文化中的一個重要組成部份; 同時, 亦成為現今西方社會一種養生健身的活動。 八肢瑜伽中, 修練瑜伽的八個層次: 持戒(Yamas)、 精進(Niyama)、 體位法(Asana)、 調息(Pranayama)、 攝心(Pratyahara)、 凝念(Dharana)、 禪定(Dhyana)、 定境(Samadhi), 可看到瑜伽的完整性, 包括了作為一個修行者的嚴格要求, 身、體、力、行, 以至心、念等各方面的提升, 瑜伽確實是一種生活體驗的方式。

    由修練瑜伽開始, 我每天早上必定花一小時做拉筋動作, 使身體關節能保持在瑜伽的準備當中。 久而久之, 每天身心的狀態良好, 動作敏捷, 身體健康愉快。 在心靈方面, 修習瑜伽給我帶來的益處更勝一籌, 常常能放鬆情緒, 做事如像修練瑜伽般的精神一樣, 至使生活質素得以極大的改善。

My Yoga Experience