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蛇撃式

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(1) 幻想頸上有一支橫杆, 慢慢把身體仿如蛇般向前要爬過撗杆, 吸氣腳趾用力向後登, 背部保持沉低, 繼續把身體向前移直, 至下身完全貼地, 同時登直雙手手肘。

(2)   呼氣, 腰墜低挺胸, 頭仰後, 放鬆雙腿, 下背、肩膊及頸, 腳背放鬆貼地, 使動作更深, 腳踭貼緊 (保持腹式呼吸, 停留約30秒)。

式效果: 可以預防前列腺腫大,增強男士性能力; 強化肝、腎、脾臟功能。